回想法～洋楽が脳と心に与える影響～
介護福祉士の金城隆治先生に、介護現場での回想法と洋楽の活用についてお話しいただきました。
金城先生は、懐かしい音楽に触れることで、当時の記憶や感情がよみがえり、心が落ち着いたり、笑顔や会話につながったりする効果が期待できると説明。特に1950～60年代の洋楽を取り入れることで、思い出や活力を引き出すきっかけになると話していました。
番組では、ポール・アンカの「ダイアナ」など、懐かしの洋楽3曲を紹介。音楽を通して、心が温かくなるひとときをお届けしました。
「伊能忠敬界隈とは、まず何か？！」
健康運動指導士の長沼利幸先生に、SNSで話題の「伊能忠敬界隈」について解説していただきました。
「伊能忠敬界隈」とは、日常的に長距離を歩き続ける人たちを指すSNS発の言葉です。健康維持や趣味、ストレス発散など、歩く目的はさまざま。江戸時代に日本全国を歩いて測量した伊能忠敬にちなんで名付けられました。
長沼先生は、長距離ウォーキングを楽しむためには、足に合った靴選びや無理のないルート設定が大切だと説明。水分補給や暑さ対策、安全面にも気を配り、自分の体力に合わせて歩くことが重要だと話していました。
日々の暮らしに歩く習慣を取り入れ、無理なく健康づくりを楽しみましょう。
