毎週水曜日午後６時より放送～♪※FMレキオ・FM２１二局同時放送
おもろまちメディカルセンターのご提供でお届けしています。
７月第三週目は、
健康運動指導士の長沼利幸先生と管理栄養士の田島京子先生です！
前半は、健康運動指導士の長沼利幸先生に、
「足に快適 インソール！！そのメリット・デメリット！！」というテーマでお話しいただきました。
番組で長沼先生は、インソールは足元から身体を支え、歩行時のバランスや姿勢の安定、足裏への負担軽減などが期待できるアイテムだと話していました。
一方で、価格やフィット感には個人差があり、自分の足や用途、履く靴に合ったものを選ぶことが大切だと説明していました。
また、足の痛みや腰痛などの悩みがある方は、必要に応じて専門家へ相談し、自分に合ったインソールを選ぶことも大切だと呼びかけていました。
※YouTube公式チャンネルにてアーカイブをご視聴いただけます！！
後半は、管理栄養士の田島京子先生に、「夏を元気に過ごすために」というテーマでお話しいただきました。
番組で田島先生は、夏は気温や湿度が高くなることで食中毒のリスクが高まるため、「つけない・増やさない・やっつける」の3つを意識した食中毒予防が大切だと話していました。
また、手洗いや食品の適切な保存、十分な加熱など、日頃の基本的な衛生管理を心がけるよう呼びかけていました。
さらに、暑さで食欲が落ちやすい時期でも、麺類だけで済ませず、たんぱく質や野菜を組み合わせたバランスの良い食事を心がけることが夏バテ予防につながると説明していました。
最後に、水分はのどが渇く前からこまめに補給し、暑い夏を元気に過ごすためには、毎日の食生活と生活習慣の積み重ねが大切だと呼びかけていました。
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