毎週水曜日午後６時より放送中！！
おもろまちメディカルセンター「いきいきタイム」
第３週目は、健康運動指導士の長沼利幸先生が担当されて番組をお届け致しました（*^_^*）
今回のテーマは、【体温をしっかり上げて、自己免疫力を高めよう～】でした！！
１日の生活における骨格筋の熱生産量は全体の約６割を占めると考えられます。
生活の中で運動を取り入れることは重要な体温を上げる必須アイテムといえます。
日常生活で歩く機会を増やしたり、エスカレータを使わず階段をのぼったり、家事や庭仕事を積極的にしたりと、運動できる機会は生活の中にたくさんあります。
最近では「不便な贅沢」というようです。
日々のウォーキングやストレッチ、自重トレーニングなどなど、、、個々に合わせた運動習慣を取り入れて、体温も免疫力も上げて、生涯現役１００年時代を、乗り切ってまいりましょう！！
