毎週水曜日午後６時よりFMレキオ・FM２１にて二局同時放送でお届けしています
この番組「いきいきタイム」は、おもろまちメディカルセンターの提供で第１・２・４週目は病院長の玉木正人先生が担当しております。
毎月第３週目は、おもろまちメディカルセンターから各専門の先生方が担当します。
２月２２日の放送には、メディカルフィットネスてぃ～だより、テクニカルアドバイザーの長沼利幸先生がご出演くださいました！！
前半テーマは「知っている人は始めてる！！ノルディックウォーキングのメリットと効果」について・・・
県内のJNFA活動情報としては、１８４名のインストラクターが登録されており（長沼先生もその中のおひとりです）、各市町村での地域サークル活動や健康づくり・寝たきり予防・認知症予防・介護予防等の事業をはじめ、私のように医療機関で、肥満症・糖尿病等の運動療法をはじめ、各リハビリテーションとして指導される先生方が数名おります。
ノルディックウォーキングについて、長沼先生もいろいろな情報をお持ちだということですので、詳しくお聞きになりたい方は、長沼先生までお気軽にお問い合わせください！！
続く後半テーマは「健康運動を始める前の、セルフボディーチェック！！子どもと大人で違う！？土踏まずで膝痛や腰痛も！？偏平足の原因と改善法」について・・・
偏平足は、一般的に、足の筋力低下で起こるものです。足の疲れが原因のもと、もともとの筋力不足が原因のものです。まずは、足の疲れがあったり、痛みがある場合は、痛みの回復をさせて、偏平足の改善法を行いましょう。偏平足をそのままにしておくと、膝や腰にも痛みがでてくる場合もあります。
「足の疲労をためずに早期改善」「足に合わない靴を履かない」「タオルギャザーや、島ぞうりを履いて足裏を鍛える」など、日常生活を見直し予防実践して、偏平足予防と改善を図りましょう！
