おもろまちメディカルセンター提供:いきいきタイム(第3週)♪

今月の『いきいきタイム(第3週)』は、メディカルフィットネスてぃ~だ テクニカルアドバイザーの長沼利幸先生が担当でお届けしました!!

前半は、「ストレッチングを極めよう!!必要性とその効果」について・・・

『様々な必要性、効果、メリットがあるストレッチを、スポーツや運動の前後だけではなく、日々の生活に取り入れない手はないですね!

「ちょっとのやる気と場所と時間さえあれば、実費はほぼ0円」です。

お財布にも優しいストレッチ、知っている人はすでに始めています!!リスナーの皆様方も是非、積極的にいつでもどこでもストレッチング・・・取り入れてみませんか!?レッツ エンジョイ ストレッチ(*^_^*)』

 

後半は、「体幹トレーニングは赤ちゃんの発達過程に学ぶ!!」について・・・

『体幹トレーニングは、腕や足などの筋肉をムキムキに鍛えることや、直接的なダイエット効果があるものではありません。しかし、的確な体幹トレーニングを行うことで、体が動かしやすくなり、スポーツやトレーニングのパフォーマンスがアップ。さらに姿勢やボディラインが整い、内臓が正常に働くようになるなど、メリットはたくさんあります。体幹トレーニングを地道に続けることで、これまで起きていた、様々な身体機能アップを期待できることと思いますので、年明けから運動を心機一転、始めていきたいリスナーの皆様方、日々の生活の中に体幹トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか!?』

 

おもろまちメディカルセンター

『いきいきタイム』

毎週水曜日午後6時より放送中♪

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