今月の『いきいきタイム（第３週）』は、メディカルフィットネスてぃ～だ テクニカルアドバイザーの長沼利幸先生が担当でお届けしました！！
前半は、「ストレッチングを極めよう！！必要性とその効果」について・・・
『様々な必要性、効果、メリットがあるストレッチを、スポーツや運動の前後だけではなく、日々の生活に取り入れない手はないですね！
「ちょっとのやる気と場所と時間さえあれば、実費はほぼ０円」です。
お財布にも優しいストレッチ、知っている人はすでに始めています！！リスナーの皆様方も是非、積極的にいつでもどこでもストレッチング・・・取り入れてみませんか！？レッツ エンジョイ ストレッチ（*^_^*）』
後半は、「体幹トレーニングは赤ちゃんの発達過程に学ぶ！！」について・・・
『体幹トレーニングは、腕や足などの筋肉をムキムキに鍛えることや、直接的なダイエット効果があるものではありません。しかし、的確な体幹トレーニングを行うことで、体が動かしやすくなり、スポーツやトレーニングのパフォーマンスがアップ。さらに姿勢やボディラインが整い、内臓が正常に働くようになるなど、メリットはたくさんあります。体幹トレーニングを地道に続けることで、これまで起きていた、様々な身体機能アップを期待できることと思いますので、年明けから運動を心機一転、始めていきたいリスナーの皆様方、日々の生活の中に体幹トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか！？』
『いきいきタイム』
毎週水曜日午後６時より放送中♪
